Lachyoga bei Long Covid und ME/CFS – sanft, achtsam, online
Wenn bereits ein Spaziergang zu viel ist. Wenn soziale Kontakte zur Erschöpfung führen. Wenn der Körper einfach nicht mehr mitmacht – dann klingt Lachen vielleicht wie das Letzte, woran du denkst.
Ich bin Christian Drees, zertifizierter Lachyoga-Trainer – und ich bin selbst von Long Covid betroffen. Lachyoga hat mir geholfen. Nicht als Wundermittel, aber als sanfter, regelmäßiger Weg zurück zu mehr Lebensfreude und Energie. Deshalb biete ich diesen Kurs an.
Was diesen Kurs besonders macht
Dieser Kurs ist kein gewöhnlicher Lachyoga-Kurs. Er ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit Long Covid und ME/CFS ausgerichtet:
- Du liegst oder sitzt – ganz wie es dir gerade möglich ist
- Die Atemübungen sind länger – bewusste, tiefe Atmung steht im Mittelpunkt
- Jeder macht in seiner eigenen Intensität mit – kein Druck, kein Vergleich
- Feste Gruppe über 6 Wochen – dieselben Menschen, Woche für Woche, damit echtes Vertrauen entstehen kann
- Austausch am Ende jeder Session – ähnlich einer Selbsthilfegruppe teilen wir positive Erfahrungen, damit alle voneinander profitieren können
Wie ein Termin abläuft
Jede Session findet online statt – du brauchst nichts außer einem Gerät mit Kamera und einem bequemen Platz. Bett oder Sofa sind ausdrücklich willkommen.
Wir beginnen mit ruhigen Atemübungen, die den Körper sanft aktivieren. Dann folgen einfache Lachübungen – du bestimmst selbst, wie viel Energie du hineinsteckst. Am Ende gibt es Raum für den gemeinsamen Austausch: Was hat dir diese Woche geholfen? Was hast du bemerkt? Diese geteilten Erfahrungen sind oft genauso wertvoll wie die Übungen selbst.
Eine Session dauert ca. 60 Minuten.
Mehr zum generellen Ablauf einer Lachyogasession findest du hier.
Der 6-Wochen-Kurs
Der Kurs besteht aus 6 wöchentlichen Online-Sessions mit einer festen Gruppe. Die Kontinuität ist bewusst gewählt – Vertrauen braucht Zeit, und gerade für Menschen mit ME/CFS ist ein sicherer, vertrauter Rahmen entscheidend.
- 6 Termine, 1x pro Woche
- Feste Gruppe, gleiche Teilnehmer
- 100% online – von zuhause aus
- Kein Vorkenntnisse nötig
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für dich, wenn du:
- an Long Covid oder ME/CFS leidest
- sanfte Methoden suchst, die deinen Energiehaushalt respektieren
- dich nicht überfordern willst, aber etwas für dein Wohlbefinden tun möchtest
- von den Erfahrungen anderer Betroffener profitieren willst
Dieser Kurs ist kein Ersatz für medizinische Behandlung. Er ist eine sanfte Ergänzung – für mehr Lebensfreude, Atemkraft und Verbindung. Was die Wissenschaft zu Lachyoga sagt, findest du hier.
Interesse? Trag dich auf die Warteliste ein
Die Kursgruppen sind bewusst klein gehalten. Wenn du dabei sein möchtest, schicke mir eine Nachricht – ich informiere dich, sobald der nächste Kurs startet.